5 Buah dengan vitamin C paling tinggi

Buah dengan vitamin C paling tinggi - Buah-buahan yang mengandung vitamin C super tinggi kau tahu apa, yah? Orange? Kuno ahh... Ternyata bahwa ada masih lebih tinggi kandungan vitamin C buah daripada jeruk yang membandingkan. Konsumsi vitamin c sangat penting bagi tubuh kita.

Fungsi vitamin c untuk tubuh penting untuk pembentukan kolagen, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu penyerapan besi. Kekurangan vitamin c dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan seperti sakit umum dan anemia. Sementara kasus kelebihan vitamin c cukup langka, sebagai vitamin ini, termasuk jenis yang mudah larut dalam air sehingga mudah hilang dengan urin dan keringat.

1. Blaccurrant

Blackcurrant adalah buah yang ditemukan di Asia Utara dan beberapa negara di Eropa. Hal ini banyak digunakan sebagai jus buah atau minuman herbal campuran. Ketika Anda melihat kismis hitam buah ini mirip dengan anggur dengan warna hitam.

Kismis hitam tidak hanya sehat tapi juga penuh nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Setiap dari 68 gram kismis hitam juga sekitar 2 gram protein dan 67 kalori. Mengkonsumsi buah-buahan kismis hitam dalam bentuk konsumsi minyak langsung memiliki dampak yang baik untuk kesehatan. Manfaat berikut kismis hitam.

2. Jambu Biji

Jambu dapat ditemukan sepanjang musim di Indonesia. Jambu memiliki tipe khas jambu sebagai struktur, hanya bahwa jambu memiliki lebih banyak rasa manis, bau harum dan warna merah di daging buah. Jambu dikonsumsi sebagai jus alami. Selain itu, dalam setiap 60 gram jambu kami juga menemukan 9 gram serat, protein dan 4.1 gram 100 kalori. Jumlah nutrisi sangat baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah manfaat dari memakan buah Jambu secara teratur.

Kandungan vitamin C dalam jambu hampir 2 kali jeruk. Dalam 100 gram jambu biji buah berisi 108 mg vitamin C. buah Jambu efektif dalam pengobatan gangguan perut seperti diare.

3. Pepaya

Pepaya menyediakan banyak vitamin C, folat, dan karotenoid. Pepaya adalah satu-satunya sumber Papain, enzim pencernaan alami yang membantu untuk mencerna protein. 150 gram buah, pepaya mengandung vitamin C 90 mg.

Banyak orang tidak mengerti bahwa buah pepaya mengandung nutrisi yang sangat besar. Pepaya buah biasanya dijual di harga murah bahkan menjadi buah yang mudah ditemukan di mana saja. Dalam 100 gram pepaya buah berisi sekitar 54 kalori, 3 gram serat dan 0.7 gram protein. Rasa buah pepaya manis tidak hanya akan membuat perut penuh tetapi juga sangat baik untuk menjaga kesehatan. Berikut ini adalah manfaat dari makan pepaya dari buah-buahan setiap hari.

4. Stroberri

Konsumsi sehari-hari stroberi membantu Anda mengontrol diabetes tipe 2 Anda dan mencegah penyakit jantung. Stroberi juga adalah sumber vitamin C dan antioksidan lain. Dalam porsi buah stroberi 147 gram, mengandung vitamin C sebagai 86.5 mg

Buah Stroberri dapat ditemukan dengan mudah. Buah ini akan tumbuh dengan baik di daerah yang memiliki suhu dingin. Berapa banyak Stroberri penanaman dibuat dengan medium khusus sehingga sangat mudah untuk CF? Buah membentuk Stroberri terlihat sangat cantik, dengan terang merah warna dan rasa manis struktur sementara masih segar. Anda dapat makan buah ini sebagai camilan atau jus. Dalam 100 gram buah dapat mengandung kalori Stroberri 43, 3 gram serat dan 0,8 gram protein. Berikut ini adalah manfaat dari mengkonsumsi buah Stroberri secara teratur.

5. Kiwi

Buah kiwi adalah jenis impor buah yang banyak tumbuh di wilayah Amerika Serikat. Kiwi memiliki rasa manis, pahit, menyegarkan. Ditambah kasar, permukaan berbulu kiwi juga membuat buah ini terlihat sangat menarik.

Setara dengan berat, buah kiwi mengandung dua kali lebih banyak vitamin C sebagai jeruk. Selain mengandung vitamin C dalam jumlah besar, buah kiwi adalah sumber magnesium, kalium, vitamin A dan E.